心の健康とストレスの意外な関係

ストレスＳＴＯＰ！

ストレスが無ければキケン！

ストレスがないと危険？
ストレスの量と生産性の関係を見てみますとストレスレベルが高すぎても、低すぎても生産性は落ちるということがわかっています（ヤーキズ・ドッドソンの法則）

良いストレス！

ストレスでも良いモノもある！
ストレスとは刺激に対する反応ということもできます。その反応には、悪い反応もあれば、よい反応もあります。
ストレスには「悪いストレス」だけでなく「良いストレス」もあるのです

万能なストレス解消法はあるか？

ストレスをなくすことはできるの？

残念ながらストレスをなくすことはできません。生きている限りストレスは続きます。
ストレスとは、本来、生物が外的あるいは内的な刺激に適応していく過程そのものを概念化したものだからです。
つまり、気候が変わればそれに適応し、飲み水が変わればそれに適応し、心理的なショックを受ければそれに適応していく、そうした環境に適応していく時の反応とプロセスのことをストレスというのです

ストレスとストレッサー

ストレスとストレッサー

「ストレス」とは、例えば、ボールに圧力がかかって、ひずんだような状態のことをいいます。
このとき、ストレス状態を引き起こす要因を「ストレッサー」といいます。

ストレスと向き合う

ストレスとうまく付き合おう！

残念ながらストレスをなくすことはできません。生きている限りストレスは続きます。
環境が変わるとともに、それに適応していく反応が、ストレスだからです。

ストレスとは何か？

ストレスって？

ストレスとは、心身のゆがみです。

外部から加えられる｢人間関係｣｢仕事｣｢緊張｣などの圧力や抑制によって、私達の心身の状態はひずんでゆくのです。

ストレスという言葉が使用されるようになったのは、ハンス・セリエ博士というカナダの生理学者が1936年にイギリスの雑誌｢ネイチャー｣に｢ストレス学説｣を発表してからです。
博士は、ストレスを｢体外から加えられた要求に対する、身体の非特異的な反応｣と定義づけました。

ストレスとは、心身のゆがみです。
外部から加えられる｢人間関係｣｢仕事｣｢緊張｣などの圧力や抑制によって、私達の心身の状態はひずんでゆくのです。