心の健康とストレスの意外な関係

ストレスＳＴＯＰ！

ストレス度チェック

ストレス度チェックをしよう！！
トレスに弱い性質だったり、ストレスとの付き合い方を間違うと、心身に悪影響が出てきます。
ストレスをうまく処理できずに、ひどいときには病気になってしまうこともあります。
次の項目のうち、自分に当てはまるものがいくつあるかを数え、今どんなストレスレベルにあるのかの手がかりにしてみてください。

過敏性腸症候群

過敏性腸症候群
精神的ストレスが腸を刺激し、下痢や便秘に悩まされるというものです。

胃・十二指腸潰瘍

胃・十二指腸潰瘍
胃壁や十二指腸がただれて潰瘍ができる病気。空腹時に腹痛があり、胸やけ、ゲップ、悪心・嘔吐、便秘などがおこります。
ひどくなると吐血や下血も・・・

過換気症候群

過換気症候群
不安やショックを受けたことによる大きな呼吸をきっかけに二酸化炭素が不足し、呼吸困難に陥いるもの。息苦しくてさらに大きな呼吸をしようとすると、さらに頭がボーッとしてめまい、脱力感などがおこります。

慢性疲労症候群

慢性疲労症候群
慢性疲労症候群(CFS)とは、半年以上にわたって日常生活に支障をきたすほどの強い疲労感に襲われ、なおかつ原因がはっきりしないものです

不眠症

不眠症
ストレスなどが原因となり、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなっておこる不眠。
無理に寝ようとすればするほど、焦って眠れなくなるものです

うつ病・仮面うつ病

うつ病・仮面うつ病とストレス
うつ状態は、一時的なものであれば問題ありません。いやなことがあれば誰だって気分が落ち込んで、しばらく気力もわかず、ものごとを悲観的に考えてしまうものなのですから。
しかしそのまま気持ちの切り替えができず、いつまでも沈んだまま極端にやる気がおこらず、自責の念にかられるようになると、「うつ病」の疑いがあります。

神経症

神経症について
神経症とは、いわゆるノイローゼ状態のことです。
症状によって精神安定剤や抗不安薬などを用いた治療が行われますが、根本的な治療のためには心理療法が重要です。

円形脱毛症

円形脱毛症

急に局部的に毛髪が抜けてしまうもの。ストレスが大きく影響しているといわれます。