心の健康とストレスの意外な関係

ストレスＳＴＯＰ！

民間で行われているストレスマネージメント３

そのほか、ストレスマネージメントをうたう一般民間療法には多くのものがみられます

民間で行われているストレスマネージメント２

運動療法
運動療法は、誰でも、どこでも、簡単にできるなどの利点があり、医学的にも不安状態を低減させる効果のあることが知られています

民間で行われているストレスマネージメント

ヨーガ、ヨガ、ピラティス
ヨーガ（yoga）はサンスクリット語で「結合」あるいは「束縛」を意味します。
これが宗教的目標としての「絶対者との結合」を、またその目標を達成する手段としての「自己の束縛」を意味するようになりました。

ストレスマネジメントについて

ストレスが心身の「エネルギーの消耗」であると考えれば「ストレス・マネジメント」とは、「いかにエネルギーを節約しながら、自分の目的のために最大限にエネルギーを使うか」ということになります。