心の健康とストレスの意外な関係

ストレスとは何か？

ストレスって？

ストレスとは、心身のゆがみです。

外部から加えられる｢人間関係｣｢仕事｣｢緊張｣などの圧力や抑制によって、私達の心身の状態はひずんでゆくのです。

ストレスという言葉が使用されるようになったのは、ハンス・セリエ博士というカナダの生理学者が1936年にイギリスの雑誌｢ネイチャー｣に｢ストレス学説｣を発表してからです。
博士は、ストレスを｢体外から加えられた要求に対する、身体の非特異的な反応｣と定義づけました。

ストレスとは、心身のゆがみです。
外部から加えられる｢人間関係｣｢仕事｣｢緊張｣などの圧力や抑制によって、私達の心身の状態はひずんでゆくのです。

ストレス状態を引き起こす、これらの要因を｢ストレッサー｣といいます。
強いストレッサーにさらされたり、処理できないと、ストレス性疾患が発症することがあります。

ストレスには様々なものがあり、自覚できるものとできないものがあります。

ストレスがないと思っている人でも、実は体調不良や精神不安定の原因が潜在下のストレスだった！
という事例が多くあります。
これが自覚のないストレスです。

同じ事柄でも、受け止める人によってストレスになったり、そうでなかったりします。
例えば勉強やスポーツなど、好きな人には良いものですが、嫌いな人にはストレスになります。
好きな上司や嫌いな上司なども、人によって違うものでしょう。

ストレスに対する受け止め方や、その対処法には個人差があるのです