心の健康とストレスの意外な関係

ストレスとストレッサー

ストレスとストレッサー

「ストレス」とは、例えば、ボールに圧力がかかって、ひずんだような状態のことをいいます。
このとき、ストレス状態を引き起こす要因を「ストレッサー」といいます。

「人間関係」や「仕事の忙しさ」や「気温の変化」などが「ストレッサー」に当たります。

「ストレス」とは、「ストレッサー」が加わって、「心身に負荷がかかった状態」と考えてもいいでしょう。

ストレッサーは、主に次の４つに分けることができます。

１．物理的ストレッサー／温度による刺激、騒音などによる刺激など。
２．化学的ストレッサー／酸素の欠乏・過多、薬害、栄養の不足など。
３．生物的ストレッサー／病原菌などによる病気によるもの。
４．精神的ストレッサー／人間関係のトラブル、精神的な苦痛、怒り、不安、憎しみ、緊張など。

このうち「ストレスがたまる」と感じ人を悩ませるている原因のほとんどは　４．精神的ストレッサーによるものです。