心の健康とストレスの意外な関係

万能なストレス解消法はあるか？

ストレスをなくすことはできるの？

残念ながらストレスをなくすことはできません。生きている限りストレスは続きます。
ストレスとは、本来、生物が外的あるいは内的な刺激に適応していく過程そのものを概念化したものだからです。
つまり、気候が変わればそれに適応し、飲み水が変わればそれに適応し、心理的なショックを受ければそれに適応していく、そうした環境に適応していく時の反応とプロセスのことをストレスというのです

睡眠中にもストレスはあります。

たとえば、睡眠中に寝返りをうつのは、体の特定部分にストレスがかかりすぎているためです。
ストレスを分散するために、体は自然に寝返りを打とうとします。

また、急に温度が冷えたりすれば、それもストレスとなります。

たいていは、睡眠中であっても、体が自然に布団をかぶって、寒さから体を守ろうとします。

　「嫌な夢を見て、突然目が覚めた」という経験を持っている人もいるでしょう。そんなときには、心臓が激しく鼓動を打っているのを感じる場合もあるかもしれません。
これは、夢がストレスとなっている状態です。

睡眠中でも人はストレスを感じ続けているのです

自然環境は常に変化していますし、我々の心や体も自分ではどうにもならないくらい急激に変化することがあります。
こうした外的・内的環境の変化に適応していくということが、とりもなおさず「生きる」ということですから、「ストレス」という言葉は「生きる」という言葉の同義語と考えてもいいくらいなのです。