心の健康とストレスの意外な関係

良いストレス！

ストレスでも良いモノもある！
ストレスとは刺激に対する反応ということもできます。その反応には、悪い反応もあれば、よい反応もあります。
ストレスには「悪いストレス」だけでなく「良いストレス」もあるのです

■良いストレス
「良いストレス」とは、例えば、目標、夢、スポーツ、良い人間関係など、自分を奮い立たせてくれたり、勇気づけてくれたり、元気にしてくれたりする刺激とその状態です。
「良いストレス」が少ないと、人生は豊かにはなりません。

■悪いストレス
「悪いストレス」とは、例えば、過労、悪い人間関係、不安など、自分のからだやこころが苦しくなったり、嫌な気分になったり、やる気をなくしたりするような刺激とその状態のことをいいます。