心の健康とストレスの意外な関係

民間で行われているストレスマネージメント

ヨーガ、ヨガ、ピラティス
ヨーガ（yoga）はサンスクリット語で「結合」あるいは「束縛」を意味します。
これが宗教的目標としての「絶対者との結合」を、またその目標を達成する手段としての「自己の束縛」を意味するようになりました。

現在では、宗教的行法を離れた一種の健康法としても広く用いられています。
わが国では、行法のひとつハタ・ヨーガが普及しており、ヨーガ教室やヨーガ道場で指導されています。

正しい姿勢、呼吸法、瞑想の三味一体で、からだとこころのコントロールをめざします。

ストレス緩和法として有効であるとされますが、医学的な面での研究はまだ十分とはいえません。