アロマセラピー効果と精油
アロマセラピー効効能果と精油
精油の種類はたくさんあり、その効果もさまざま。
効能効果で精油を選びたいという人も多いと思うが、アロマセラピーの基本は自分に合う香りを用いることが基本です
自分が気に入った精油を使うのが最も適しているといえるでしょう。
アロマは1種類だけを用いてもよいし、数種類の精油をブレンドすることもできます。
ブレンドはそれぞれの精油の特性を生かすためにも、4種類までが目安となります
●気分を明るくさせてくれるアロマ精油
疲れたときや、落ち込んでいるときにティッシュに1～2滴垂らしたり、バスタブに3滴ほど垂らして香りを楽しみ、気分をリフレッシュしましょう！
これらは比較的安価で手に入れやすい精油なので、ぜひ試してみて。
| ローズマリー | 心身を活気づけて、疲労や無気力感を改善してくれる。肌のひきしめ作用があるため、スキンケアにも |
| ゼラニウム | 気持ちを高揚させ、不安定な気持ちを癒してくれる。ホルモンの分泌を整える作用があるため、月経トラブルや更年期障害にも |
| イランイラン | 精神の緊張を解き、安心感や気分の高揚感を与えてくれる。官能的な気分にさせてくれる効果も |
| グレープフルーツ | 気持ちをリフレッシュさせ、生きることに前向きな気持ちにしてくれる。食欲の増進や、セルライト解消の効果も |
[ アロマセラピー ]
