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ストレス解消法 入浴
生きていれば誰でもストレスは知らないうちにたまっています。体の汚れを洗い流し、心の疲れを癒す入浴は、ストレス解消方法の一つです。最も効果的な入浴は半身浴。
半身浴の基本は、38～41℃のぬるめのお湯に20～30分つかることで、美容・リラックス・疲労回復など様々な効果があります。また、疲れた部分のマッサージをすれば、さらにその効果は高まる。香りの成分で心をリラックスさせるエッセンシャルオイルを使った入浴もストレス発散になります。
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